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  台中中醫痔瘡門診啟津中醫診所                        專醫痔瘡─中藥枯痔丁─外治法   

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10.如何保養肛門才能預防痔瘡？

預防痔瘡的最好方法是養成良好的生活習慣。

1.有規律的生活作息，工作避免過度勞累及熬夜。避免長久站立或久坐。

2.飲食方面宜多食用高纖維食物來防止便秘，食物如：所有葉菜類、金針姑、

竹筍、芹菜、木瓜、香蕉、梨子、糙米、燕麥片、全穀類食物。

配合每日飲用水份約2000 cc ~3000cc。

3.養成每日排便一次的習慣。最適於每日早晨剛起床時，若時間不允許

只好在晚上洗澡前心情放鬆時排便。平時不要忍住大便不上廁所。

因為忍便之後會讓糞便變乾變硬，而且會使肛門部位的排便反射感覺

變遲鈍導致容易造成習慣性便秘。

4.多運動來促進腸胃蠕動可以幫助改善便秘。排便勿太用力，

排便時勿看書報，以免因分散注意力而延長排便時間，

排便時間盡量控制在3~5分鐘以內，減少肛門腫脹時間。

排便後最好能用清水洗肛門。

5.勿長期服用瀉藥或經常依賴皖腸劑來排便，以免使直腸黏膜越來越乾燥，

使便秘情況越加嚴重而助長其習慣性。

6.避免食用刺激性食物如：辣椒、油榨物、烤肉、花生、薑母鴉、

羊肉爐、烈酒、香菸、生大蒜。

7. 外痔發炎腫痛及肛裂期間可以配合溫水坐浴熱敷來舒緩症狀

 (水溫約為能夠忍受的溫度，以不燙傷皮膚為原則，

每日2~3次，一次約十五分鐘)。因為熱水坐浴可以改善肛門部位的血液循環，

對外痔可立即減輕腫痛，而由於肛裂的疼痛主要是因內括約肌痙攣所引起，

用熱水坐浴熱敷可使痙攣症狀得到舒緩，也能使疼痛快速改善幫助傷口癒合。

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